Потребление витамина D должно регулироваться в зависимости от результатов лабораторных анализов конкретного пациента, а не от времени года и количества солнца, рассказала «Новому Дню» нутрициолог Светлана Метлякова. По ее словам, часто медики прописывают взрослым уральцам профилактическую дозировку в 1000-2000 международных единиц, но нередко этого мало.
«Необходимо смотреть по анализам, есть ли дефицит витамина D, и определять дозировку со своим лечащим врачом индивидуально», – подчеркнула она. Также Метлякова рассказала, что витамин D лучше всего принимать в масляной форме, так как он жирорастворимый. По той же причине его лучше принимать во время еды с пищей, содержащей жиры.
Свежие комментарии