Ученые установили, что ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%. При этом польза долгих прогулок оказалась преувеличенной: трехчасовая ежедневная ходьба в медленном темпе уменьшает смертность только на 4%. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного специалистами из Вандербильтского университета и Висконсинского университета в США.
Ученые изучили данные более чем 79,8 тыс. человек, установив снижение риска смертности у участников эксперимента, которые имели сопутствующие заболевания, передает РИА «Новости». Оно было более выраженным, чем у тех, кто в целом был здоров. Вместе с тем, отмечается, что быстрая ходьба приносила пользу всем людям. «Регулярные прогулки, особенно быстрые, приводят к снижению смертности. Результаты подчеркивают важность популяризации быстрых прогулок как осуществимой и эффективной стратегии для улучшения показателей здоровья», – резюмировали исследователи.
Свежие комментарии